음식조절 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 중인 자취생의 건강한 아침 루틴 다이어트 중인 자취생을 위한 아침 루틴을 소개합니다. 공복감 없이 포만감은 유지하고, 체중 관리에 도움을 주는 실전 루틴 5가지를 확인해보세요. 🟩 1. 아침을 거르면 다이어트가 망가질 수 있습니다다이어트를 시작하면 많은 자취생이 가장 먼저 아침 식사를 건너뛰기 시작합니다. 그러나 아침을 거르면 몸은 **“에너지가 부족하다”**고 인식하여 대사 속도를 낮추고 지방을 저장하려는 반응을 보입니다. 즉, 칼로리를 줄이기 위해 아침을 거르는 습관은 오히려 체중 감량을 방해하는 결과로 이어질 수 있습니다.또한 자취 생활은 대체로 활동량이 적고, 식사 시간이 불규칙한 경우가 많기 때문에 아침을 잘 챙기는 것이 하루 전체의 식욕 조절과 컨디션 유지에 결정적인 역할을 합니다. 아침을 먹는다고 무조건 살이 찌는 .. 이전 1 다음
