수험생식단 (1) 썸네일형 리스트형 시험기간 뇌건강을 위한 집중력 식단 시험기간 동안 뇌 건강을 지키고 집중력을 높이기 위한 식단 전략을 소개합니다. 피로는 줄이고, 암기력은 올리는 실전 뇌음식 가이드를 확인해보세요. 🟩 1. 시험기간엔 ‘공부’보다 ‘몸 관리’가 더 중요합니다시험기간이 되면 많은 분들이 밤낮없이 책상 앞에 앉아 시간을 쏟아붓습니다. 하지만 공부 효율은 단순한 시간 투입이 아닌 신체 컨디션과 뇌 기능의 최적화에 달려 있습니다. 특히 아침에 뇌를 깨워줄 영양소를 섭취하지 않거나, 점심에 탄수화물만 과하게 먹는다면 오히려 집중력 저하와 졸림 현상을 유발할 수 있습니다.게다가 카페인이나 에너지 음료에 의존하게 되면 일시적으로는 각성 효과가 있지만, 장기적으로는 신경 과민, 불면증, 피로 누적으로 이어져 오히려 학습 능률을 떨어뜨릴 수 있습니다.따라서 시험기.. 이전 1 다음
