단백질식사 (1) 썸네일형 리스트형 전자레인지로 만드는 고단백 자취생 아침식사 전자레인지만으로 가능한 고단백 자취생 아침식사 레시피 5가지를 소개합니다. 간편하면서도 근육과 건강을 챙길 수 있는 현실적인 식단 전략입니다. 🟩 1. 바쁜 아침, 단백질 챙기기는 정말 어려우시죠?자취생이 아침에 단백질 중심의 식사를 챙긴다는 건 결코 쉬운 일이 아닙니다. 시간은 부족하고, 조리도구도 부족하며, 아침엔 입맛도 없기 때문에 대부분 간단한 빵이나 배달, 혹은 아예 굶는 경우도 많습니다. 그러나 아침을 거르면 혈당 불균형, 집중력 저하, 과식 유도로 이어지고, 특히 단백질 부족은 근육 손실이나 면역력 저하로 연결될 수 있습니다.그렇다고 매번 요거트에 닭가슴살을 곁들이는 전형적인 고단백 식단만 고집하기에는 비용이나 준비 과정이 부담스럽습니다. 이런 상황에서 가장 좋은 해결책은 전자레인지만.. 이전 1 다음
